PİLATESE GİRİŞ

  • 30 Ocak 2014
  • 486 kez görüntülendi.
PİLATESE GİRİŞ

KONTROLOJİ SANATI

Yıllar önce okuduğum bir yazıda geçen bir cümle beni çok etkilemişti; “yogilerin inancına göre günde sadece 5 dakika nefesini kontrol eden bir insan hastalık yüzü görmez” Her gün saat kaçta kalkacağımızı, o gün nasıl görüneceğimizi, ne yiyeceğimizi, ne tarz insanlarla görüşeceğimizi, hangi yollardan geçeceğimizi, akşam olup da eve döndüğümüzde boş vaktimizi nelerle dolduracağımızı, kaçta tekrar yatakta olacağımızı v.b. her şeyi kontrol ediyoruz. Fakat gün içinde tüm bu aktiviteleri yaparken, en basitinden uzun bir uyku sonrası yataktan kalkar kalmaz yaptığımız ilk hareketten başlayarak, metronun yürüyen merdivenlerini geç kaldığımız için ikişer ikişer çıkarken, bilgisayar başında saatlerimizi geçirirken, televizyon karşısında minik minik uykuya geçerken bedenimizin nasıl bir duruş aldığına, nasıl nefes alıp verdiğimize dikkat etmek bize pek de anlamlı gelmez. Ta ki bedenimiz sinyal vermeye, bir yerlerinde ağrılar, sıkıntılar oluşana kadar. Bundan sonrası, çeşitli çözümler bulmak için araştırmalar yapmaya başlarız. Bazı durumlarda ağrı kesiciler, kas gevşeticiler, ortopedik yataklar, daha iyi bir sandalye, ortopedik ayakkabılar v.b.. Hepsi de bizim var olan problemimizi biraz dindirecek en azından daha da ilerlemesini engelleyecektir. Eğer sorunumuz baş edemeyeceğimiz kadar ilerlediyse bir Fizik Tedavi doktoruna gideriz ve doktorumuzun bize ilk söyleyeceği şeylerden biri hangi hareketleri yapmamaya özen göstermemiz gerektiği olacaktır.

Sağlıklı olmak ve sağlığımızı korumak istiyorsak öncelikle bedenimizi dinlemeyi, ona ne yaptığımıza dikkat etmeyi ve ilerisinde onu kontrol etmeyi öğrenmeliyiz. 1. Dünya Savaşı sırasında toplama kampına alınan Joseph Hubert Pilates (1880-1967) kendi geliştirdiği ve Kontroloji Sanatı adını verdiği yöntemi (daha sonra Pilates adını aldı) burada arkadaşlarına öğreterek büyük bir grip salgını sırasında pek çok kişinin hayatını kurtarmasına yardımcı olmuştur. Yani Pilates’in ana hedefi bedeni güçlendirmek, dayanıklılığını arttırmaktır. Bunu yapabilmek için de bedenimizi doğru şekilde kontrol etmeyi deneyimlemeliyiz. Kısa bir sürede olsun Pilates çalıştı iseniz tüm hareketlerin ne kadar büyük bir konsantrasyon ile uygulandığının farkına varmışsınızdır. Pilates çalışmalarında vücudunuzdaki zayıf ya da güçlü yerler analiz edilir ve ona uygun bir program hazırlanır. Tüm hareketler nefes ve kas kontrolü eşliğinde yapılır. Belki Vücut geliştirme yapan birisi gibi kas yapamazsınız fakat çok kısa sürede, duruşunuz düzelmeye nefesinizin rahatlamaya başlar. Pilates’in büyük mucizesi bedenizimizi kontrol etmeyi bize deneyimletmesidir.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ