Ayda 3 Gün Diyetle Dengenizi Koruyun

  • 29 Ocak 2014
  • 317 kez görüntülendi.
Ayda 3 Gün Diyetle Dengenizi Koruyun

3 günlük şok diyet
Bu diyet kesinlikle 3 günden fazla uygulanmamalıdır.Ancak aylık veya 45 günlük periyodlarda uygulanabilir.Bu diyet esnasında reçetenin dışına kesinlikle çıkılmamalıdır. Vücudunuzun alıştığı kendi metabolizma hızının şok bir programla değişmesine yardımcı olurken, aşırıya kaçtığınızda dengenizin bozulmasına sebep olabilir.Bol su içilebilir.
Sabah Kalkınca
2 su bardağı ılık su
Kahvaltı
Şekersiz Çay
1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir
Salata ( Yağsız )
1 ince dilim ekmek ( Kepekli )
Saat 10:30-11:30
1 Elma
½ Kase Kaymaksız Yoğurt
Öğlen Yemeği
½ susuz sebze yemeği
50 gr.(1 küçük parça) beyaz et
Yağsız Salata
1 Meyve (Elma-Portakal)
İkindi
2-3 adet kraker
Akşam Yemeği
1 Kase Çorba
½ porsiyon susuz sebze
Yağsız Salata
1 Meyve
Gece
1 Su Bardağı kaymaksız yoğurt yada şekersiz süt
1 meyve

 

Bunu ayda sadece 1 kere yapmanızı tavsiye derim. Ve 3 günden fazla yapmanız, vücudunuzun eksik olanı depolamasına yol açacağından kilo vermek yerine şişmenize neden olabilir.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ