Ah Ayaklarım Ah !

  • 27 Ekim 2016
  • 416 kez görüntülendi.
Ah Ayaklarım Ah !

Ayak bakımı kişisel hijyenin ve bedensel sağlığın en önemli parçalarından biridir. Bütün gün ayaklarımızın üzerinde durduğumuzu ve bütün sinirlerin ayaktan geçtiğini düşünerek ayak sağlığının da genel anlamda ne kadar önemli olduğu unutmamalıyız. Düzenli bir şekilde pedikür ve ayak masajı yaptırmak, kendinizi şımartmanın en kolay yolu. Ancak evde de kolaylıkta  uygulayabileceğiniz bir dünya reçete yada ufak tüyolarla ayak sağlığımızı korumamız mümkün.

Sağlıklı ve güzel ayaklar için ne yapmalı?

  • Ayaklarınızı her gün ılık ve sabunlu suyla yıkayın. Hatta çok yorgunsanız sıcak tuzlu suda dinlendirin. Ardından serin suyla durulayıp bir havlu yardımıyla ve parmak aralarını atlamadan iyice kurulayın. Dilerseniz ayaklarınıza ekstra bakım için talk pudrası veya krem sürebilirsiniz.  Ve en az 30 cm yükseğe kaldırarak bir süre sırtüstü uzanın.
  • Ayakkabı satın almak için en iyi zaman ayaklarınızın biraz şiş olduğu zamandır. Böylece ayaklarınız şiştiğinde ayakkabı sizi extra yormayacaktır.
  • Güneşe çıktığınız zamanlarda eğer sandalet veya parmak arası terlik giydiyseniz ayaklarınızın üst kısımlarına mutlaka güneş kremi sürün, ayaklarınızda çirkin bir görüntüye sebep olmayın.
  • Her duşa girdiğinizde çıkmadan hemen önce sıcak sudan yumuşayan topuklarınızı ponza taşıyla düzenli bir şekilde temizleyin.
  • Yatmadan önce yıkadığınız ayaklarınıza, özellikle de topuklarınıza nemlendirici sürün. Ama parmak aralarına kaçırmamaya gayret gösterin çünkü nemli kalan bu bölgelerde mantar oluşabilir.
  • Yatmadan önce yapabilirseniz ayaklarınıza yoğun bir krem sürün ve ardından yün çorap giyin. Yazın zor ama ayaklarınızdaki tüm sertlikler sabaha yumuşacık oluyor ve ponzayla hemen temizleniyor…
  • Ayaklar yorgun olduğunda tabanlar ağrır, ilk fırsatta ayak masajı yapın! Deneyince vazgeçemeyeceksiniz. Elbette soğuk suyla yıkamanız da rahatlatacaktır.
  • Önümüz yaz… Tatilinizi plajı kum olan bir yerde yapacaksanız dalgaların vurduğu bölgelerde çıplak ayak yürüyün. İnce, minik kum parçaları ayaklarınızda ‘peeling’ etkisi yapacaktır.
  • Yanınızda daima yara bandı taşımanız. Babetle ve  topukluklar çorapsız giyildiğinde sıcaktan ayaklarımız şiştiği için sıkabiliyor. Kilit bölgelere yara bantlar yerleştirerek önlem alın, yada az miktarda vazelin sürün.
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ