İş Hayatındaki Stresten Kurtulmak İçin İpuçları

  • 13 Mayıs 2017
  • 360 kez görüntülendi.
İş Hayatındaki Stresten Kurtulmak İçin İpuçları

Yapılan araştırmalar iş yerinde mutlu ve stressiz insanların daha verimli ve terfi etme olasılıklarının da yüksek olduğunu göstermiştir.İşte size iş yerinizdeki stresten kurtulmak için bir kaç ipucu..

  • Mutlu bir ortama gidin

Eğer kendinizi stresli hissetmek istemiyorsanız başka bir duyguyu düşünün ve mutlu olun kendinizi stresin dışında düşünerek harikalar yaratabilirsiniz. Beyniniz sahip olduğunuz en güçlü araçtır. Bu nedenle onu kullanın.

  • Dışarı çıkıp yürüyün

Sadece 5 dakikalık egzersiz bile aklın düşünce yapısını geliştirmeye yardımcı olur ve genel verimliliği arttırır. Yapılan araştırmalarda yürüyüşten sonra çalışanların yüzde 30′unun  daha mutlu hissettiği ve yüzde 15′inin  daha verimli olduğu belirlenmiştir.

  • Kaynaşmak

Yapılan araştırmalara göre mutlu hissetmeye eğilimli insanlar diğer insanlarla olanlardır. Konuşmak için gün içerisinde zaman ayırın, sizi dinleyecek bir arkadaşınız anlık stres giderici olabilir ya da ruhunuzu tazeler. Hafta sonu için plan yapın, gününüzü konuşkan geçirin yada komik hikayelerle birilerinin kulağını açın ve stresi ışık yılı uzakta hissetmenizi sağlayın.

  • Güneşte dışarı çıkın

Strese neden olan durumdan çıkmanız için büyük yardımı olabilir. Biraz güneş ile ve tüm önemli olan D vitamini vücut verimliliğine yardımcı olur. Ve iş yerinde masanıza yepyeni bir tutumla geri dönersiniz.

  • Bilgisayarınızdan uzaklaşın

Dergiler, kitap,resim gibi iş dışında bir şey sizi stresten uzaklaştırabilir, zihinsel bir mola kolay ve zevkli şeyler yaptığınızda beyninizin ihtiyacınız olan rahatlama sağlayabilir.

  • Müzik

Favori müziğinizi dinlemek stresinizi azaltır verimliliğinizi artırır ve ruhunuzu desteklemeye yardımcı olur.

  • Derin nefes al nefes ver, tekrarla

Basit gelebilir, fakat gözlerinizi kapatın derin nefes alıp vermek ve bunu bir süre tekrarlamak stresinizi gidermede yardımcı olacaktır.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ